从感冒到去世，只有29天：流感凶猛，最有用的预防工具是它！
作者 | 李抗抗
年底了，连流行病都开始冲业绩了。
武汉传来消息，发现不明原因肺炎，惊动国家卫计委，尚未确定是不是非典。
听说武汉人民的朋友圈已经传疯了……
▲莫慌，咱们能稳住！
而另一边，同样是呼吸道类疾病的流感，正在全国大规模肆虐。
隔壁的美编老师，在工作群里声嘶力竭，发出来自流感最前线的红色警告：
医生叫我待在家，不然到公司传一片！
流感！流感！不是感冒！
在社区医院被误诊了，结果全家中招！
医院治流感的药都缺货了！
家里有小孩的，打醒十二分精神！我就是被幼儿园传染的！……
想起去年2月，一篇文章在网上疯传：《流感下的北京中年》。
作者的岳父从小小的感冒，到感染流感病毒，最后去世，只有29天。
2019年结束了，但流感高峰才刚刚开始。
防流感攻略该备起来了！
流感和普通感冒，虽然很像，但不一样。
流感症状更重、病程较长，通常需1~2周才能康复。
部分流感可出现肺炎等并发症，可发展至重症流感。
少数重症病例，病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征和/或多脏器衰竭而死亡。
不能掉以轻心。
最简单的方法，就是看哪里最难受。
普通感冒，鼻子喉咙最难受，会流鼻涕、鼻塞、咳嗽。
流感，全身都难受，表现为高烧、身体酸痛、乏力。
感冒有时也发烧，但发烧超两天、用药后不退反升，基本可以确定是流感。
儿童流感还与成人流感不同，常有呕吐、腹痛、腹泻。婴儿容易出现呼吸急促，严重的孩子，胸口甚至会凹下去。
首先，看人群。
成人、年纪较大的儿童，如果精神状态较好，可以先在家观察，充分休息、多喝水、保持房间通风。可以使用退烧药进行降温。
6个月以下的婴儿、老年人、孕产妇或有慢性基础疾病者（糖尿病，慢阻肺，肾衰，心衰）等高危人群，一旦怀疑是流感，都要尽早看医生。
其次，看症状。
一般使用退烧药后，烧能比较快消退，并维持4~6小时。
服退烧药后，精神状态好，能玩、能笑、能吃的，可以继续在家观察。
如果降温不理想，或持续时间很短，或者吃完退烧药，精神仍不好，那么需要看医生。
再者，看发几天烧。
如果发烧超过三天，要看医生。
不能，不能，不能。
常见感冒药，主要含退烧、止咳、祛痰、抗过敏等成分，对缓解舒适度有帮助，但不能抗流感病毒。
最常使用的抗流感病毒药物是奥司他韦，商品名“达菲”或“可威”。
这个药一度被炒得很火。有些人还囤达菲防流感。
但真不建议这么做。擅自用药，万一不是流感，自己判断错误呢？没必要担这个风险。
孕妇一旦得了流感，容易发展成重症，可导致流产、早产、胎儿窘迫等。
所以，需要积极抗病毒治疗。奥司他韦或扎那米韦可用于孕妇抗流感病毒治疗。
要！
每年接种流感疫苗，是预防流感的最佳手段。
尤其是婴幼儿、儿童、老年人、特定慢性病患者和孕妇。
因为这几类人一旦感染流感，发展成重症、导致死亡的风险会更高。
今年我国供应的流感疫苗，有三价流感疫苗和四价流感疫苗。
其中，三价流感疫苗能预防3种流感病毒亚型，适合≥6月龄人群。
四价流感疫苗能预防4种流感病毒亚型，适合≥3岁人群。
流感疫苗有效期只能维持6~8个月。
所以，每年都需要重新接种。
每年11 月到次年的 3 月是流感季。要打流感疫苗，最好秋天打。
流感疫苗接种后，需要约2~4周才起效。（也别以为打了疫苗就能到外面浪，可能还没起效呢……）
南方人来得及。
在南方，流感往往还有另一个小高峰，在夏季。
所以，现在接种，正好可预防夏季的流感。
健康人平常没必要，捂得慌。
跟已患流感的人，保持一米以上的距离，就可以了。
真正需要戴口罩的，是得了流感的人，免得传染给别人。
纱布口罩、棉布口罩
防流感指数 ★★
防PM2.5指数 ★
舒适指数 ★★★★
活性炭口罩
防流感指数 ★★
防PM2.5指数 ★
舒适指数 ★★★★
防颗粒物口罩
防流感指数 ★★★★★
防PM2.5指数 ★★★★★
舒适指数 ★★★
防PM2.5指数 ★
舒适指数 ★★★★
医用防护口罩
防流感指数 ★★★★★
防PM2.5指数 ★★★★★
舒适指数 ★★★
隐形口罩
防流感指数 ★★
防PM2.5指数 ★
舒适指数 ★
莫得用。
√ 姜葱粥、葱白汤、姜汤
——葱白性温，有发汗、解表、散寒之效，姜丝通鼻窍。这几款汤粥适用于预防感冒，或感冒初起时。不过，如果喉咙很痛，不宜喝姜汤。
√ 熏艾、煮醋
——有助于净化空气。
√ 泡脚
——对祛寒暖身、避免寒邪入侵有一定帮助。
用作防病的话，板蓝根过于寒凉了。
现代人普遍比较“宅”，缺乏运动，少见阳光，阳虚体质偏多。
还吃板蓝根，容易使机体阳气更为虚衰。
预防流感，其实仍然是老生常谈的那几句话：
勤洗手
常开窗
注意保暖
不要去人流密集的地方
比如
今晚跨年，待在家里也挺好
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